春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝，所以春季里养生要注意使肝气顺达，今天给大家分享适合春季疏肝、健脾、补肾的8款养生粥：
首乌粥
原料：首乌30g，粳米g，大枣3枚，冰糖适量。
制法：首乌放入砂锅，加水适量用中火煎煮，然后去渣，取浓汁，将粳米、大枣、红糖放人锅内，加清水适量同煮为粥。
功效：仙人粥是一种健康菜谱，以何首乌为主料，具有补益精血，延年益寿的功效。何首乌具有强壮神经作用，可治疗神经衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，缓解动脉粥样硬化的形成，故本品可应用于肝肾不足，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱，高血脂，便秘等症。
山药枸杞粥
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
配料：山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。
山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。
功效：这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。
木耳大枣粥
配料：香糯米克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。
做法：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
南瓜小米粥
配料：南瓜，小米，枸杞
做法：
1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
功效：南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
五仁粥
配料：糯米克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。
做法：制作一起放入锅内文火共同煮制。
功效：此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。
莲子百合粥
配料：粳米克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。
做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。
功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米克。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。
五味子粥
配料：五味子10克、大米克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
《本草纲目》列有四十四种药用功效的粥，久病体弱，妇女产后，老者幼儿，都适合喝粥，可视情配搭不同佐料熬之。陆游诗曰：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”以陆放翁八十余的高寿来看，常喝粥，有利延年益寿。
添加客服：药童
▼
武当山八仙观道医药基地
-往期内容-
山楂陈皮组cp，化解一个春节的油腻
课程
在阳气生发的春天，邂逅武当道家辟谷
冬至
养阳四逆汤
干燥、起皮······冬季节少了这道“润”怎么行
肩周炎自我康复锻炼9种方法！
冬季超详细的泡脚常用配方~
六国红人齐聚武当山,体验八仙观特色“晒秋”
世界自然医学会：人体具有神奇的自愈力
养生：清晨必做3件事
《如懿传》里的药膳是真相还是扯淡？
辟谷
正确复食：山药粉篇
辟谷
复食：小米篇
夜饭饱，损一日之寿
浅尝即识武当
入秋后润肺妙方
改善秋季掉发，疏通气血的梳头方法
入秋后，如何缓解口干舌燥的症状
用菊花，驱散秋老虎的「余热」
武当道医，教你一分钟防治晕车的方法
武当道家医药
仙人余粮：道医古法九制黄精
武当道医寻访："药王"说药
视频版：武当通络养生功（收藏）
八仙观
大暑养生经，助你安度苦夏。
观《我不是药神》思考道家辟谷，对三高糖尿病等疾病的治愈效果
夏天爱甘草
八仙观
古有八仙仙踪，今有仙药灵迹
玄光道长
中华道医，武当济世
神奇！武当通络养生功（图解）
道家辟谷养生，对人体的好处
困人天气日初长，八仙观里晒药忙
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
