民间一直都有“三月桑葚赛人参”的说法！可能很多小伙伴还不了解桑葚的好处，今天小编就来说说它的功效。
1、桑葚让我们消化能力变强▲桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。
2、桑葚让我们抵抗力变好▲桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。
3、桑葚让我们的血管不再硬化▲桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。
4、桑葚让我们的肾变好▲桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。
5、桑葚让我们头发变黑▲桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
6、桑葚让我们免疫力增强▲桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。
7、桑葚让我们不再失眠多梦▲桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。
8、桑葚让我们不再便秘▲桑椹还可以治疗便秘呢。具体药方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。
小贴士食用禁忌我们了解了桑葚的功效与作用有这么多，现在我们就一起来看看桑葚子的食用禁忌有哪些吧。1脾胃虚寒作泄者勿服。2孕妇禁吃桑葚子。3桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。4儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑椹子中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收。5未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。溪妹没想到桑葚有这么多功效，好厉害啊！现在正好是桑葚的季节哦，我们约起去摘桑葚吧~~岑哥溪妹抓住假期的尾巴，摘桑葚去咯~来源：吃喝玩乐在南宁，网络排版：高远洁校对：吴强预览时标签不可点
