1、学会开导自己，减少压力。白发主要与精神因素有关，约50%是因为工作、应试等，长期的精神紧张及神经衰弱等导致出现白发。
2、伤心过度、恐慌、惊吓、过度疲劳等状况都会导致白发产生。比如事业不顺、家人去世或遭遇大病等。
3、保持精神乐观，避免过强的精神刺激，乐观豁达的情绪对于防止白发至关重要。
4、俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。没有什么大不了的事！高兴起来吧！
5、此外，还要注意尽量不要熬夜。白领往往加班较多，又无暇锻炼，加上饮食过于精细，导致营养素的摄入不平衡，容易出现“少白头”。
少白头的食疗方法1、不挑食，不偏食。科学、均衡的饮食非常重要。
2、多吃含铁、铜、钴元素的青菜，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
3、多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。
4、肉类食品可以多吃牡蛎、乌鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
5、黑芝麻、枸杞、何首乌等，可以适当多吃一些。
治疗白头发的几个小偏方按摩头皮。用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。
勤梳头。古人说“千过梳头，发不白”，勤梳头能加速血液循坏。
减少染发、烫发的次数。染发剂、烫发剂会损伤毛发，造成白发更多。
将霜桑叶或鲜桑叶除去梗茎，研末；另将黑芝麻炒熟研末。二者加白糖调匀，或制成大蜜丸。每日早晚各服20克，白开水送下。长期服用，可使白发转黑。
（内容来源网络）
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