血脂高是可改善的
血脂高引起的原因有很多，有甘油三酯高，有胆固醇高，有情绪紧张压力大引起的血脂高，有暴饮暴食引起的血脂高等等，根据相应的情况，有相对的改善措施
血脂高应注意保持运动锻炼，体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
血脂高的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。可以多吃鱼类；多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等；多吃含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃等。
·情绪紧张压力大改善血脂方·
工作紧张，精神压力大的血脂高情况适合用山楂香橙汁。
准备：山楂肉30克，香橙2个，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加两碗水在砂锅内煎煮，香橙捣烂，两者都用纱布滤汁。两汁调匀煮沸，加糖融化后用淀粉勾芡成糊食用。
每天准备一份，中午晚上温开水送服。
山楂可以消食化积、活血化瘀，香橙疏肝理气、化痰，组合在一起，不但可以当小甜品，每天吃一吃，还能轻松达到养生目的。
·降低甘油三酯方·
甘油三酯指标过高，会导致血液粘稠，增加心脑血管疾病的意外
准备：荞麦8克、桑叶5克、枸杞7克、决明子8克、菊花4克、槐米6克，首先把荞麦和决明子炒香，然后再把其他的食材倒入，一起熬煮，熬煮40分钟以上，滤渣饮其汤
荞麦决明子搭配，会给人体补充生物碱、氨基酸和植物淳，可以帮助人体降低甘油三脂，同时还有降低血糖的作用，有助于扩张血管，改善心肌循环。
同时汤方里面还含有类黄酮成分，可以促进血管扩张，预防血栓，降低血液粘稠度，有利于清理血管壁上的脂肪和垃圾。另外，还有芦丁类成分，可以改善血管的通透性，从而减少血液中垃圾的形成，有较好的清理血管的作用。
·养护心脑血管方·
血脂高影响心脑血管，严重造成冠心病、脑中风等，我们更应该提前养护心脑血管。
三七首乌粥治高脂血症：三七5克，制何首乌30~60克，粳米克，大枣2~3枚，三七、首乌煎取浓汁后煮粥早晚服用；
三七四味散降血压降血脂：三七45克，丹参45克，山楂60克，天麻60克，决明子60克，共研细粉，每次9克，每日三次。
我们更应该把浓缩破壁的西洋参三七用起来，可以帮助我们养护血脉，预防高血脂造成更加严重的心脑血管问题。
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