夏天，人体的新陈代谢会变得更加旺盛。作为人体最大的“化工厂”，肝脏在这个季节的工作压力也变得更大了。若是肝脏没有调理好、保护好的话，无疑会给身体带来极大损伤。
我们都知道醉酒伤肝，然而如果用药不谨慎，同样也会对肝脏造成损伤。如解热镇痛药、免疫抑制剂、降糖降脂药、抗细菌、抗真菌及抗病毒药等多类西药对肝功能都有影响，须严格遵照医嘱按量服用。
此外，我们所了解的一些中药材，使用不当也可能会对肝脏造成伤害。有许多常见并且被人们常用的中药，其实对我们的肾脏和肝脏都有不用程度的损伤。
5类中药滥用很伤肝
01白果
白果是银杏的果实，有些人会捡路边从树上掉下来的白果泡茶喝，但是没有经过炮制的白果的核仁有银杏酸、苦杏仁苷等有毒物质，服用过量会导致腹胀，严重的可能会出现肝中毒。
02何首乌
许多人认为何首乌可以乌发、补肾，但年国家食药监局就曾发布何首乌的不良反应通报，提示何首乌有肝损伤的风险。中医一般使用的是经过炮制的制何首乌，生的何首乌有蒽醌类化合物，对身体有毒性。有的人认为新鲜的何首乌乌发效果更好，就去购买生何首乌食用，这是非常错误的。
03番泻叶
许多便秘患者会用番泻叶治疗便秘，但是番泻叶更适合急性便秘，如果长期过量服用，番泻叶在肠道中代谢产生的蒽醌类似产物会对身体产生毒性，伤害肝脏。
04艾叶
艾叶有温经止血、散寒调经等作用。但是，早在宋朝时期的《本草图经》中就有记载：（艾叶）然亦有毒，其毒发则热气上冲，狂躁不能禁，至攻眼有疮出血者，诚不可妄服也”，年的《中国药典》也明确指出艾叶有小毒。艾叶中含有的一些挥发油和水溶性物质长期服用可对肝脏造成损伤，严重时可出现肝硬化等疾病。所以，艾叶不能长期大量的食用。
05五倍子
五倍子含有的鞣质是肝毒性的来源，水解鞣质对肝脏的直接毒性较高，长期大量食用会对肝脏造成损伤，可能出现脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。
肝不好会有4个表现
01鼻头发红
鼻头的毛细血管扩张时就会出现鼻头发红的情况，虽然鼻头发红并不一定是肝不好，但在肝功能降低，内分泌紊乱的时候很容易出现鼻头发红的情况。
02容易喝醉
肝脏是分解酒精代谢乙醛的器官，有些人平时酒量很大，但是如果突然变得容易喝醉，可能是肝脏受损，肝功能下降的体现。
03伤口容易化脓感染
肝脏对人很重要，如果肝功能下降，会影响皮肤的再生，而且由于肝脏解毒功能的下降会让伤口更容易被细菌感染。
04脸色发黑
肝脏内积蓄有铁成分，如果肝脏受损，肝脏中的铁通过血液到达面部，就会引起面部发黑。
科学养肝护肝有方法
远离酗酒
酗酒对肝脏是很不利的，长期大量的酒精会增加肝脏的负担，进而使肝脏受损。想要养肝护肝就应该远离酗酒。
别滥用、乱吃药
很多药物都有肝毒性，滥用药物容易使肝脏受损，在使用药物的时候要遵医嘱。
多喝水，可加点柠檬
水有助于加快新陈代谢，减轻肝脏负担。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒。
管理好自己情绪
管理好自己情绪，“大怒伤肝”，人在发怒时会使肝气上冲，长期以往会对肝脏有损伤，所以要学会管控自己的情绪。
保证睡眠，调养肝血
晚上的11点到凌晨的1点是肝脏排毒的时候，想要养肝护肝就不能熬夜，要在晚上11点前入睡。
长期失眠、熬夜，会对肝脏造成较大损伤。在炎热的夏夜，保持良好的睡眠质量，对于养肝护肝尤为重要。
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