生活中，长白发的很常见。除了中老年人，很多中青年也会出现白头发，有可能是遗传，也有可能是身体因素。白发让人显老，对于正在发展期的中青年来说，摆脱白发尤其重要。
黑芝麻是咱们日常生活中最好乌发品之一，经常吃黑芝麻有着很好乌发作用，加上咱们现在保健意识都强，餐桌上也都经常常吃黑芝麻，黑芝麻作用，像白头发和少白头的人群，平常是一定多吃黑芝麻，对乌发很有好处。
侧柏叶是很好的乌发小物，准备好新鲜的适量野生侧柏叶，用水洗净，然后放在锅中加入适量的水煮(6斤水大约g侧柏叶，还可根据自己的使用调整量)，最后用熬好的水直接洗头发，反复使用效果会更佳哦!
木耳中充分含有发质必需的营养物质，黑头发中的色素颗粒同样含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。多吃木耳能够及时将营养提供给大脑皮层，这样一来。会让黑色素及时形成。会让白发慢慢的黑起来。
自古以来，何首乌备受中医推崇，何首乌具有补肝肾、益精血之效，对于减少白发具有极为显著的疗效。其实想要头发变黑，在平时生活中多注意保养，便会改善许多。
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