春季养发有4法：活、清、补、养。
昨天讲了“活”与“清”，
今天讲“补”与“养”。
第三：补
多吃补血益精食物，令头发乌黑浓密发为血之余，气血充足，头发自然乌黑浓密。但很多人长期熬夜，高强度用脑，非常耗费气血。气血不足，身体会自动牺牲末梢的气血供应，比如手脚、头发等，所以血虚会出现手脚冰凉、脱发等症状。熬夜同时非常伤肾精，所以要想拥有一头浓密的头发，应该先补气血、补肝肾。推荐2个小食方
①墨鱼汤
②木耳红枣汤
第四：养
鸡子白护发，令头发顺滑有光泽有内调，也要有外养。洗头的时候不要用太烫的水。洗发水不要直接涂在头发上，应该在手上起泡后再放到头发上。少烫染也很重要。推荐1个养发小方子
蛋清护发李时珍曾在《濒湖集效方》记载：“妇女头发垢脂,鸡子白涂之,少顷洗去”。用法
无论头发长短，将适量蛋清放到碗里，加适量水，稍微搅匀，直接用双手涂抹到头发上，并轻轻揉搓。半小时后清水洗净即可。当然，养发护发，
还可以使用正规厂家生产的护发精油，
比如桂花精油等，更方便。
这些方法还需日常长期坚持，属于保养手段，如果真有很严重的脱发、斑秃等问题，最好还是找专业的医生进行治疗。国医大师常吃的宝贝—肾黄金!补气血,调三高，补肾填精，助你活到99!《神农本草经》完整39集视频（珍藏版）厉害了!《从头到脚说健康》57集全！看完你也是老中医??点击“阅读原文”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
