头晕、头痛、腿抽筋、气喘吁吁、犯困、痛风、脂肪肝、动脉粥样硬化......还不抓紧测测自己的血脂？
近几年来患上高血脂的人变得越来越多，并且高血脂逐渐偏向于年轻化，其实出现这一现象的原因是因为人们的饮食越来越不健康，导致血管当中垃圾物质越堆越多，突然发生血管堵塞的问题。
01何为高脂血症？
简单来说，人们血液当中的甘油三酯和胆固醇其中两者或之一，超过正常的标准值就是高血脂症。
血脂非常容易沉积在动脉血管壁上，加快了动脉粥样硬化的形成速度，导致患者出现了心肌梗塞，脑中风等其他疾病，血脂包括胆固醇，甘油三酯及磷脂质，而这些都是脂溶性的脂质，需要和血浆蛋白结合成脂蛋白，这样才可由血液运输质和激光组织。
根据医学临床上的分析得知高血脂分类可以分为原发性和继发性的两种继发性的其他疾病引起发病率较低，而原发性的高血脂可能与自己的家庭基因以及身体当中脂蛋白异常有关，然而高血脂的发生还有极大的动脉硬化危险因素有关。
由于脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或几种脂质高于正常称为高脂血症，可表现为高胆固醇血症、高甘油三脂血症或两者兼有。
脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，才能在血液循环中运转，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症的反映。由于逐渐认识到血浆中高密度脂蛋白降低也是一种血脂代谢紊乱，因而称为血脂异常更能全面、准确地反映血脂代谢紊乱状态.
02谁最易发生？
有家族性早发性心脏病是，年龄在45岁以上的男性，年龄在55岁以上的妇女，停经为使用雌激素疗法者，有吸烟习惯者，高血压和糖尿病等都需要注意。
03高血脂有哪些危害？
高血脂症的初期都是没有非常典型的临床症状，对身体的损害是非常隐秘和逐渐以及随着时间的加剧进行性的。
高血脂的出现会直接损害身体当中的全身血液循环，主要导致全身动脉粥样硬化出现因为全身的重要器官都要依靠动脉供血和供氧，一旦动脉粥样斑块堵塞就会导致严重的后果出现。
04高血脂的诊断标准，如下：
·高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过5.72mmol/L，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯1.70mmol/L。
·高跟油酸脂血症：血清中甘油三酯含量增高，超过1.70mmol/L，而总胆固醇含量正常，既总胆固醇5.72mmol/L。
·混合型高脂血症：血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过5.27mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L。
·低密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白--胆固醇（HDL--胆固醇）含量降低9.0mmol/L。
05早上起床是降血脂的“最佳时机”吗？
一日之计在于晨，早餐是每个人一天当中最重要的一餐，如果大家不合理膳食，经常吃一些不营养的早餐，只会影响到身体当中的技能运转，同时也不利于营养的吸收和利用，甚至还会影响到全身的经络流通。
人一天的精神头都是来自于早餐的好坏，如果早餐吃得比较随意，那么一天都会没有精神，并且也不利于血脂的正常稳定，所以养成吃早餐的好习惯，可以为身体当中的各个内脏补充能量，同时也可以保护到胃肠道，提高身体的免疫力和抵抗力，达到抗病毒和抗细菌的功效。
不知道大家了解过胃肠道的蠕动时间吗？胃肠道的蠕动时间一般是在早上7:00~8:00左右这个时间阶段，这个时候身体当中的肠道和有益菌比较活跃，他们呈现比较开心的时刻，因为这个时候他知道是吃早饭的最佳时间。
在这个时间内吃早饭能够分解食物当中的大量脂肪，减少脂肪的过多堆积，促进毒素和垃圾产物的排出，因此早上起床开始每天坚持吃早饭，才是教职的最佳时机。
06医生：这2种早餐，或有利于降低血脂
1、百合芦笋汤
首先大家准备百合50克罐头芦笋克，将百合发好，洗净锅中，加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，然后再倒入黄酒、精盐，味精调味倒入，成有芦笋的碗中就可以制作好了，百合卤笋汤有助于降血脂。
2、山楂首乌汤
首先大家准备几个干净的山楂和何首乌各15克左右，再选择白糖60克，江山嘉禾，何首乌洗净切碎，一同放入锅中进行煎煮，加水适量浸泡两个小时左右。
在煮熟一个小时后去掉山楂去趟，这样山楂首乌汤就做好了，大家可以早上早起炖在锅上，然后继续洗漱结束，完成以后汤也好了，这样能够帮助血脂高的人群降低血脂浓度。
07高血脂应该怎样防止？
---维持理想体重：肥胖者应该降低自身的体重。
---规律的耐力性运动：每天运动一小时，活动量也要达到最大耗氧量的60%以上以身体危害不感到疲劳，为将每周不少于5天并且持之以恒，这样有助于血脂的降低。
---戒烟：吸烟会使胆固醇甘油三酯都升高，而且高密度脂蛋白下降。
---饮食控制：大家要以“四高一低”维持脂质代谢平衡，低热量，低脂肪，低胆固醇低糖高纤维的饮食习惯。
---低脂肪摄取：低脂肪摄取占总质量的20%~30%左右首只油炸油煎及猪皮鸡皮，鸭皮等，一旦不饱和脂肪酸高的油脂取代高不饱和脂肪高的油脂。
---烹饪方式：蒸、煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等。
---少吃胆固醇高的食物：如动物的内脏，蟹黄、鱼卵、蛋黄等，还-有其他的高糖类食物，如糖果，碳酸饮料等。
---多吃富含纤维质高的食物。
---不饮酒这样能够减少甘油三酯的上升。
-遵循医生指示：3-6个月饮食治疗无效，再考虑合并药物治疗。每3个月抽血检验血脂、肝及肾功能，以掌握疗效。
