女性月经期间很敏感，脸上长痘痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个“别惹我”的牌子，虽然坏处不少，但是月经排毒排污血却有利于女性的养生和健康，女性也因此比男性更长寿
红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾等，这个时候如果可以喝上一碗红豆沙或者红豆汤，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。（原来喝红豆汤是真的有效哦~~）
红糖水经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。经期前后的一个星期喝，可以对痛经有很好的缓解作用。
猪血适当的吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血，而且这期间可以放肆的吃甜食，不用担心发胖。
喝温水，多吃蔬菜月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通常，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
多吃黑色食物月经期间肾脏发挥的排毒的最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，比如黑木耳，海带等。
月经期排污食谱：一、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮切块，然后放入开水中，煮开后，转小火煮至豆子和山药都熟了即可，可以加点红糖，有利于补血。
二、玫瑰花茶荷叶1钱、何首乌5钱，黄芪，玫瑰花，桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身的功效。
三、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红糖各30克。干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣，温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经并呕吐者。
