广州终于“奔三”啦！
今天广州的温度
终于和北方的朋友肩并肩啦
湿热的广州
连上班都想甩干湿气
好像对下雨又有点小期待了…
那么明天广州有没有雨呢？
特搜靓汤
百合何首乌黄精炖鸡肉
滋补肝肾抗疲抗衰《黄帝内经》有云，女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
这句话的意思是，女子40-45岁步入六七阶段，这一期间由于三阳脉衰，女性衰老将会加速，其后会逐渐阳损及阴，导致肝肾不足，容易出现头晕、容易乏力、失眠等症状。
因此调养的重点在提前滋补肝肾，所以今天要推荐给各位40-45岁年龄段妈妈的汤水是——百合首乌黄精炖鸡肉。
滋补肝肾可选用的食材包括菟丝子、鹿茸、巴戟天、枸杞、何首乌、黄精等。
其中制何首乌和黄精相配是国医大师唐由之治疗肝肾亏虚所导致的头晕、视物模糊以及视神经萎缩等眼疾的有效药对，有填精益血、肝肾并补、阴中求阳的特点。
何首乌↑
而且黄精也有抗疲劳抗衰老的作用，不是只有男士才要服用黄精来滋补，女性同样也需要，不过记得量不能太多，容易出现腹泻的情况。
黄精↑
配合性味平和的鸡肉以及宁心安神的百合，滋而不腻，对于中年女性因为气血亏虚容易出现的头晕、乏力等症状有很好的辅助治疗功效。
如果疲倦、手脚冰冻症状突出，更可以将兔肉换为鹿茸、鹿角胶等，滋补的力量更强。
百合15g，制何首乌20g，黄精20g，鸡肉g，大枣3个，去皮生姜3片。
鸡肉洗净后切成小块备用，上述药材洗净，连同兔肉一起加水ml，炖1.5小时下盐调味即可饮用，想要滋补肝肾、宁心安神就要多喝。
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