（注：图片来自网络）
除了常见的身材走形、压力性尿失禁，甚至是子宫脱垂等等健康问题，还有很多女性还会发现：扫地拖地、梳头发、洗澡的时候，总会发现一坨一坨的头发。仔细一照镜子，稀疏的头发间能看到头皮……（注：图片来自网络）
脱发来的如此「秃然」，一着急就会使用各种偏方，黑芝麻、生姜洗发水、何首乌……然而会发现脱发的脚步并没有停下来！No.1
为什么会出现严重掉头发？
一般来说，正常人每天也会掉头发约40~根左右。但是有数据表明，女性产后的一个月到半年内，脱发数量会明显增加，每天可达~根。之所以会出现这种现象，原因有多种。（1）产后激素水平变化最主要的是激素影响。怀孕期间雌激素水平较高，生完孩子后激素回落，就会出现比较严重的掉发问题，一般多在产后1年内恢复正常。（2）劳累及情绪问题很多女性生完娃之后才发现，分娩并不是苦难的结束：要给小宝宝喂奶昼夜颠倒、哭闹导致作息混乱、产后情绪低落甚至是抑郁、无人帮忙带孩子……所以这些问题接踵而来，神经系统功能紊乱，头皮供血和营养不足，导致脱发。（3）清洁不到位很多女性生完孩子之后，会被长辈念叨着「坐月子」，这期间不能洗头、不能洗澡、不能吃盐……一个月不洗头，头皮毛孔上积攒了油脂、灰尘、皮屑，甚至导致毛囊炎，加重脱发问题。（4）缺乏营养一方面怀孕期间胎儿的生长发育会消耗母体的钙、铁等营养，另一方面「月子期间」不让吃各种美食，甚至是由于忙于哄娃无法安心吃饭，加重了营养缺乏。营养不够，掉发问题进一步加重。No.2
想要浓密秀发，怎么办？
关键是做好以下几点。（1）做好头发清洁和护理头发不必每天清洁，保持隔天清洗一次的频率即可。清洗时洗发水涂抹在头皮，重点是清洁头皮的油渍及皮屑。护发素涂抹在发梢，否则容易堵塞毛孔。洗完头发后，尽量小心用毛巾擦干或者轻拍发束，避免毛巾紧绕头皮。使用吹风机是尽量用最低档的热度，少用或者不用吹风机，尽量自然风干。不要多次频繁的梳头，也不要有染发、烫发、拉直等损伤头发的行为。（2）补充营养，保证健康饮食足够的维生素和矿物质有助于头发的生长，增加发质的强度和光泽。铁和锌：有助于毛囊生长。瘦红肉、大豆、扁豆等富含铁、锌。
优质蛋白：能够促进头发的生长和修复，如鸡蛋、鱼、奶、豆类、坚果等。
Omega-3脂肪酸：改善头发的强度和光泽，并且有助于心血管的健康，改善抑郁情绪。鱼类尤其是深海鱼类富含。
生物素：对细胞和头发的生长健康至关重要。鸡蛋是生物素、胆碱、维生素D的极好来源。
水果蔬菜：有助于改善皮肤和头发健康，如柑橘类、草莓、菠萝、西红柿、菠菜等深绿色蔬菜等。
（3）保证充足的睡眠如果是母乳喂养，可以调整作息，适应婴儿的作息规律，利用一切时间保证充足睡眠。如果是奶粉喂养，可以寻求家人帮助喂夜奶。（4）解决导致压力的问题，改善情绪如果是产后情绪低落，及时找家人、朋友倾诉，必要时找心理医生咨询。如果是过度劳累导致的压力，可以通过与家人分工、寻求伴侣帮助、雇佣月嫂等减少自己的工作量。同时可以通过做一些瑜伽、其他自己喜欢的事情，平缓自己的情绪。（5）及时寻找医生帮忙如果脱发问题很严重，甚至出现斑秃等情况，需要及时去内分泌科找医生治疗。因为脱发的病因很多，缺铁性贫血、甲状腺疾病、B族维生素缺乏、自身免疫性疾病、头皮感染等多种疾病都会导致脱发。需要注意的是，如果采用药物治疗时，某些药物哺乳期禁用（如抗雄激素药物），记得提前跟医生说明自身情况。编辑：萌萌
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