随着人体的逐渐衰老，长白发是正常的生理现象，它是人体衰老的提示，但是随着现在这个社会竞争压力的不断增大，近年来的白发人群年轻化趋势日益明显，许多人年纪轻轻就已经白发丛生，满头的白发对年轻人来说是一件很烦恼的事，但是又不知为何满头白发。那就需要注意了，有的人是由于遗传，但除了遗传因素外，有可能是以下三种原因所致，接下来看看大家是否也有以下的情况。
1、运动不足
许多人都不喜欢运动，也不觉得运动会有多大的用处，但是，往往就是因为缺乏运动而导致的各种问题，缺乏运动易导致致血液循环不佳，使得血液无法送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。因此，运动对于人体来讲是很有必要的。
2、营养摄取不均
如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白，因为黑色素细胞在缺乏营养的情况下，也就无法制造黑色素供给头发了！大多数人并不注意自己的日常饮食，只觉得自己吃饱就行，但是其实大家的营养摄取并不均衡。日常的饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养要充分，还可以适当进补一些滋养头发的食品，如核桃、芝麻、木耳等，这些对头发的滋长有很大的好处。
3、压力过大
现在社会上许多人都承受着各种的压力，生活压力，学习压力等各种压力席卷而来，如果长期处于精神高度紧张或操劳过度、郁郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。
那如何才能有效缓解少白头，让头发重返乌黑亮丽呢？
不妨试试下面这款简单食疗，仙人粥。何首乌，红枣，红糖，粳米，先将何首乌放入砂锅内煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即可食用，此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白的青少年，每天吃两次，连食7天至10天为一个疗程，间隔五天再进行下一个疗程，腹泻者不宜食用。
许多人对白发不注意，也不知道其中有着许多的学问。希望今天的文章能对大家有所帮助！今天的分享就到这里啦，如果大家喜文章，就点个赞噢，也可以多分享给朋友们，让大家受益。还有要添加
本文编辑：佚名
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